Saladas

Salada de frutas de cereais


Ingredientes para fazer salada de frutas de cereais

  1. Laranja grande 1 peça
  2. Maçã grande 1 peça
  3. Kiwi tamanho médio 2 peças
  4. Flocos de aveia 2 colheres de sopa
  5. Mel de flores 10 gramas
  • Ingredientes Principais: Laranja, Kiwi, Maçã, Aveia
  • Servindo 2 porções

Inventário:

Ralador grande, Tábua de cortar, Faca, Colher de sopa, Saladeira, Tigela média, Frigideira, Espátula de madeira, Fogão, Toalhas de papel de cozinha

Fazendo salada de frutas com cereais:

Etapa 1: prepare a aveia.


Colocamos a panela em fogo médio. Quando o recipiente estiver quente, despeje aveia nele. Mexendo constantemente tudo com uma espátula de madeira, seque os flocos para 3-4 minutos. Isso permitirá que a salada adquira um sabor de caramelo.

Etapa 2: prepare a laranja.


Enxágüe bem a laranja em água corrente. Usando uma faca, retire a casca dos citros e coloque-a em uma tábua. Primeiro, corte as frutas em duas metades e depois triture cada parte em pedaços pequenos. Transfira a laranja picada em uma tigela grátis.

Etapa 3: prepare o kiwi.


Enxágüe bem o kiwi em água corrente, seque-o com papel toalha de cozinha e transfira para uma tábua de cortar. Retire a casca da fruta e triture-a em pedaços pequenos. O componente picado é transferido para uma tigela com uma laranja.

Etapa 4: prepare a maçã.


Lavamos a maçã em água corrente e depois, usando uma faca, descascamos. Espalhamos as frutas em uma tábua, cortamos em duas metades e removemos o núcleo de cada parte. Agora, usando um ralador grosso, esfregue as fatias de maçã na tábua e transfira os chips para um recipiente comum com outros componentes.

Etapa 5: prepare uma salada de frutas com cereais.


Usando uma colher de sopa, misture todas as frutas picadas. No final, adicione aveia e mel e misture tudo suavemente. Despeje a salada de frutas em uma saladeira e sirva na mesa de sobremesas.

Etapa 6: sirva uma salada de frutas com cereais.


Uma salada de frutas com cereais não é apenas uma sobremesa, mas um verdadeiro auxiliar na perda de peso. Portanto, todos aqueles que estão agora em dieta, esta salada será do seu gosto. Se você incluir este prato na dieta, depois de um curto período de tempo, poderá ver o resultado: perda de peso e limpeza do corpo. Além disso, é muito saboroso e perfumado.
Bom apetite!

Dicas de receita:

- para preparar uma deliciosa salada de frutas suculenta, tente escolher variedades maduras de kiwi e laranja;

- aveia opcional não pode ser seca em uma panela;

- a quantidade de ingredientes foi projetada para 2-3 porções. Para aqueles que estão em dieta, é recomendável consumir não mais que 100 gramas desta salada por dia.